Beleza Saúde
Motivos para ir mais cedo para a cama
2 de fevereiro de 2017
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Quem nunca começou o ano com várias resoluções de  mudanças???? Acredito que todos, não é… Pois bem, uma das minhas infindáveis promessas foi dormir mais cedo, pois acordo, literalmente, “com as galinhas”… hehehe… Conto a vocês que, além de ser uma necessidade básica, as noites bem dormidas vêm melhorar muito o funcionamento do nosso organismo e uma boa noite de sono traz benefícios físicos e psicológicos.

 

 

1-  EMAGRECE

Sim, é verdade! Quando o corpo não descansa totalmente as gorduras vão-se acumulando e tornam-se mais difíceis de eliminar posteriormente. Além disso, não sei se já repararam que quando dormimos pouco, parece que a vontade de comer aumenta, e normalmente só nos apetece coisas que fazem mal. Isto deve-se ao fato dos hormônios que controlam o apetite estarem desregulados e o nosso desejo por doces, gorduras e carboidratos aumentar.

 

2-PELE BONITA 

Reduz as imperfeições, deixa a pele mais brilhante, elimina o aspecto acinzentado e cansado e claro, elimina as olheiras e as bolsas sob olhos. Uma boa noite de sono ajuda ainda a prevenir o envelhecimento precoce da pele, durante a noite as células da nossa pele são renovadas o que faz com que as rugas e linhas de expressão diminuam.

 

 

3-  REDUZ O STRESS

Na realidade, quando estamos ansiosos e preocupados não conseguimos dormir, mas se tentarmos controlar essa ansiedade iremos dormir melhor e por sua vez reduzir o stress causado pela correria do dia-a-dia.

 

4-  AUMENTA O RACIOCÍNIO E A PRODUTIVIDADE

Não é por acaso que os nossos pais nos mandavam dormir mais cedo em vésperas de provas, uma boa noite de sono melhora muito o nosso raciocínio e a nossa produtividade. Por isso, nada como uma boa noite de sono antes de uma apresentação importante, um teste, um exame ou até mesmo uma entrevista de emprego.

 

5-  MELHORA O HUMOR

Sabe aquele termo “guia de excursão”???? Sou eu, gente!!!!! Acordo dando bom dia até para a escova de dentes… hehehehe… #bomhumormatinalinsuportável. A verdade é que o sono ajuda a melhorar o nosso humor,  ficamos bem dispostos e prontos para “enfrentar a labuta”. A falta de sono recorrente, a longo prazo podem acarretar depressão e ansiedade.

 

Este “proseado” me deu até sono, bocejando, me despeço…

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Sobre a autora:

Camila Cléo

Sou Camila Cléo, formada em direito, porém curiosa por assuntos diametralmente opostos ao rigor e sisudez da profissão. Enveredei por hobby pelos caminhos caleidoscópicos da Beleza em todos os seus aspectos.

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